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1/3(祝)バーチャル初走り‼️

1月3日 21:00スタートで
ZWIFT内のバーチャル「初走り」を呼びかけます。
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ZWIFT内のALPE DU ZWIFTの20km、標高差1144mのコースを
2時間かけて登り、頂上で絶景や日の出を楽しみます

ZWIFTの「ミートアップ」機能を使い同時にスタートします。 
スタッフ山崎がリーダーとして絶妙にインターバルをリードし
全員完走を目指しゆったりと走ります。

このバーチャルライドは、当店でスマートローラーを買った方限定で
店頭に申し込みに来られ、スタッフからきちんとルール説明を受けた方のみが参加できます(^ ^)

参加がOKとなったらZWIFT内で山崎をフォローしてもらいます。
(山崎はZWIFT内で「tosimasa  yamazaki1955」でアカウントを持っています)
山崎をフォローしていただいたら、
山崎発信でライドのお誘い(ミートアップ)のメッセージをZWIFT内で送らせていただきます


(参加ルールの概要)
コースの「ALPE  DU  ZWIFT」はつづら折れになっています。
つづら折れが始まるまでは、遅いお客様に合わせてゆっくり進行します。
(速い方は、高回転や片脚ペダル、ちぎれてダッシュ…等で強度調整してください)
つづら折れにはカーブ番号付けてあり、
そこまで来たら、全員参加でインターバル練を行います。

インターバルの方法は…
❶奇数番号のコーナーから次の偶数番号のコーナーまでは
VO2max(各自のレベルでかなり頑張ったペース)
❷偶数番号のコーナーから次の奇数番号のコーナーまでは、
後続が追いつくのを待って、止まりそうなゆっくりペースで走ります。

この後続待ち区間では、私山崎(リーダー)のペースに合わせて下さい。

by silbestcycle2525 | 2018-12-26 21:12 | シルベスト ライドイベント | Comments(0)