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5/10(日)SLB ZWIFT 3本立。

自宅でロードバイク。SLB  ZWIFTバーチャルライド。
明日5/10(日)も3本立てで、イベント開催します。
5/10(日)SLB ZWIFT 3本立。_e0363689_17054222.jpg

⭕️8:00からは、足慣らしに各自のペースで一緒に一般のイベントに出ましょう。(下の写真のイベントです)
⭕️9:00〜9:35 ビギナードリルミートアップ
⭕️9:45〜10:15 砂漠の30分ミニレース

詳しくは、それぞれこちらです。

◎一緒に出ましょうイベント
5/10(日)SLB ZWIFT 3本立。_e0363689_17061256.jpg

◎9:00〜9:35 ビギナードリルミートアップ


◎9:45〜10:15 砂漠の30分ミニレース


どれか1つだけのご参加もOK❣️
途中離脱も、もちろんOK❣️

明日可能な方は是非ご一緒しましょう。

※ミートアップは2本、既に呼ばせて頂いていますので
参加・不参加表明のご協力宜しくお願い致します。
※1つめのイベントは、各自で申込宜しくお願い致します。

# by silbestcycle2525 | 2020-05-09 17:05 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)
SLB ZWIFT 砂漠の30分ミニレースとは_e0363689_11550391.jpg
30分間のミニレースですが、
本格的に競い合うのは、最後の5分間です。

最初の15分は、インターバルを織り込んで
後続待ちをしながら、
ゆっくりめのスピードで進みます。

15分〜25分にかけては
脚力のあるメンバーが先導し
徐々に上げていきますが、

後続の様子を伺いながら
時々スピード待ちします。


# by silbestcycle2525 | 2020-05-09 11:54 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)

今回のルールです!!

今回のアテンダー、

yuu chibanaSLB

tosimasa yamazaki1955SLB

fuchigami kiriSLB)です。


黄色マークのリーダーは、今回

yuu chibanaSLB)でお届けします。

シルベストサイクルでスマートローラーを

お買い上げ頂いたお客様と一緒に走る

SLB ZWIFT です。今回は


SLB ZWIFT

ばなちープレゼンツ

ON FIRE‼︎ 100kmライド』


GW中に、自宅で100km❗️❗️

ばなちープレゼンツ 100kmライド とは。_e0363689_17233190.jpg

それでは、走り方の説明です。

ばなちープレゼンツ 100kmライド とは。_e0363689_16454206.jpg

ボルケーノサーキットには周回数をカウントするゲートがあります。

こちらの周回数を25にするのが目的です!


ペースは23倍をメインに進みます。

1周目、11周目、21周目はウォームアップです。


100kmも走るので、トイレ等の休憩は2回とります。


10周回(約40km)、20周回(約80km)はレース形式で行い、ゲートを超えたら足を止めてください。

5分ほどの休憩です。

ばなちープレゼンツ 100kmライド とは。_e0363689_16462088.jpg

溶岩エリアから外へ出るトンネル前で僕が止まりますので、休憩が終わり準備が整った方からトンネルから出てください。


ほとんどの方がトンネル外待機に変わるか、約5分経過した時点で出発の掛け声をしますのでもう一度ウォームアップから開始します。


29周回、1219周回の間は僕発信でケイデンス指定やパワー指定、インターバルなど指令を出します!


途中離脱も大歓迎です!

ガッツリとレストして後続待ちを行う場合もあります。

長時間のZWIFTですので、しっかり補給を準備してみんなで頑張りましょう!!


SLBの条件に当てはまる方で、

まだ今回のリーダー『yuu chibanaSLB』(以後名称ばなちー)を

フォローされていない方は

ご自身の名前の後ろに『SLB』をつけて

ばなちーにフォローを送って下さい。


ばなちーからフォロー返しがきて

今回のイベントにもミートアップ招待を送らせて頂きます。


今回、ばなちーから招待がきていない方、

一度フォローを外して、再フォローして頂くと

こちらからミートアップにお呼びする事ができます。


※イベント開始30分前までにお願いします。


それでは、皆様のご参加、お待ちしています❣️



# by silbestcycle2525 | 2020-05-02 16:45 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)

『シルベストZウィーク番勝負』


ステイホームなゴールデンウィークを楽しみながら飛躍的に強くなる、充実のゼットウィークにしましょう。シルベストサイクルがお客様にお送りします。


4/28(火)20:4521:20

ビギナー練兼バーチャルマイシマドリル練

4/28(火)21:2521:55  

30分ガチライド

4/29(祝) 7:30

クリテシティスラムレース39km A参加

4/29(祝)9:009:35

ビギナー練兼バーチャルマイシマドリル練

4/29(祝)9:45

アルプインターバルヒルクライム

5/1(金)20:4521:45

ヨークシャースプリントディ

5/3(日)7:00

早朝100kmエンデューロ

5/5(火)20:4521:20

ビギナー練兼バーチャルマイシマドリル練

5/5(火)21:2521:55  

30分ガチライド

5/6(水)20:45

ロンドンクラシックコース70kmエンデューロ


※❸は、各自レースエントリーを(A)で、お願いします。

それ以外は全て、ミートアップです。こちらから招待致します。ミートアップは、3つずつしか作れないので、イベント毎に小刻みに招待していきますので、よくチェックしておいて下さい。

4/28(火)〜5/6(水)シルベストZウィーク➓番勝負_e0363689_22320358.jpg

⭕️各シルベストZWIFTイベントの説明


4/28(火)

20:4521:20

ビギナー練兼バーチャルマイシマドリル練

ZWIFT初心者の方がZWIFTに慣れる為のライド。とにかくリーダーをマークして、リーダーの近くにいれるように頑張って挑戦して下さい。ドリルメニューは、無視して頂いて大丈夫です。

それ以外の方は、ロードバイク上達にききめが高い、片足ペダルなどのドリルメニューを折り込みます。その時は走行スピードがグッと落ちます。時にはスプリント等でグッと上がります。しかしその後は2分間のレストでグッと止まったように待ちます。

ZWIFT初心者の方に自由自在にZWIFTに慣れてもらうためのライドです。初心者の方も、時にはドリルに参加して下さい。

健脚の方は、できるだけ全てのドリルメニューをこなして下さい。ドリルは各自調整して頂き、自主的にリーダーの近くにいれるよう、各自調整して下さい)

詳しくはこちら。↓


21:2521:55  30分ガチライド

(最初の15分じわじわ、だんだん上がっていきます。ラスト1秒の時、先頭にいるのは誰か!

そしてどこまで振り落とされずに、集団についていけるか。第二集団、第三集団を作るリーダーシップも求めます)



4/29(祝)Zラッシュデー。

なんと3本立て。

7:30 クリテシティ、スラムレース39km A

各自エントリーら、

全員参加で、総合順位が何位か競う。


11.9kmの短いレースなので、頻繁に仲間に会えて楽しいです。一緒に挑んでガチ勝負しましょう‼️

4/28(火)〜5/6(水)シルベストZウィーク➓番勝負_e0363689_10390150.jpeg

↑これです。

4/28(火)〜5/6(水)シルベストZウィーク➓番勝負_e0363689_10391892.jpeg

↑🅰️(A)にエントリーして下さい。


9:009:35 前日と同じ

ビギナー練兼バーチャルマイシマドリル練

以下同文


9:45〜 ミートアップでラルプを登ります。

コーナー番号の奇数を超えた後はレスト、

偶数を超えた後はもがき、のインターバルで

レストの時に後方を待ちながら進んでいます。

詳しくは、こちら。

5/1(金)❻ヨークシャースプリントディ

20:4521:45

以前、成功した日のコースを走ります。

ストイックさを増していますので

スプリントする事も大事ですが

リーダーを見失わないように

チェック頑張って下さい。


スプリントの時にあまり話されないようにするのと、スプリント後、すぐにリーダーを追いかけるのがコツです。

どうしても離れてしまった場合、周回なので

周回を待つか、近くの方と第二集団、第三集団を作って下さい。

詳しくは、こちら↓

5/3(日)❼早朝100kmエンデューロ

40km80km5分休憩あり。

リーダーの近くでドリルをこなしながら

しっかり完走目指しましょう!!


5/5(火)

❽❾は、時間も内容も全て❶と❷に同じです。


5/6(水)20:45

ラストは、ロンドンの中心部で行う

70kmエンデューロです。


ロンドンクラシックコースを10周します。

このコースは、折り返しが多く、仲間の位置が頻繁に確認できます。ヨーイドンから10分は、パレード走行です。10分後から、リーダーのペースで走って下さい。偶数回にはスプリントも楽しみます。千切れたら、走力の合う仲間と集団を形成して下さい。ラストの一周は、本気のガチ勝負をしましょう。真のファイナルチャンピオンです。


さぁ!!この番勝負、あなたはいくつクリアーできるでしょう!!


SLB ZWIFT ミートアップとは

こちらをご覧下さい(^ ^)


# by silbestcycle2525 | 2020-04-27 22:33 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)
こちらのミートアップは、
ラルプを登るハードなヒルクライムです。
ラルプ インターバル ヒルクライムとは。_e0363689_18175887.jpg
ボルケーノ火山をスタートして最初は全員でゆっくり進みます。

ジャンクルサーキットを進み、アルプの登り口の緑のカーテンゲートをくぐったら本格的な登りのスタートです。

今回は、インターバルで登ります。画面のコーナーごとにコーナー番号がふってあります。
この番号、奇数のコーナーの後は、レスト、流します。

最初は、21番ですから、レスト、22番のマークを見つけたらそこから23番までアップです。
コーナーの手前で指示を出します。

そして、10番のコーナーからは完全フリーのガチ勝負です。
リーダーをぶっちぎって行って下さい。

# by silbestcycle2525 | 2020-04-27 21:15 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)

SILBEST恒例、ZWIFTミートアップ😄

ヨークシャースプリントディ。

ヨークシャー”スプリント”ディ、とは。_e0363689_21135379.jpg

(これはスプリントを皆で楽しむ日です。脚力問わずお気軽にどうぞ。ビギナーの方には一緒に居続ける事を目指すのも楽しいです。その場合は、スプリントには参加せず、リーダーの動きをマークする事に徹底してみて下さい。リーダーはスプリントしてしばらくしたらスピードを落としますので、そのタイミングで必死に追いついてみて下さい。頑張って!)


参加者同士、お互いにいいね👍も沢山押しあって、ライドを楽しみましょう‼️

参加できない方も、できればいいね👍を押して、是非応援宜しくお願い致します☺️


zwiftの中で一緒に楽しく走りましょう。


😃ミートアップ機能を使って、短い周回コースをクルクルと60分たっぷりと、スプリントはしっかり・レストはゆっくりめに走ります。3kmに一度訪れるゲートのみ、アトラクションを行います。


😃参加方法は以下の手順になります。

私、スタッフ山崎が、アプリ「zwiftコンパニオン」の中で、

私と相互フォローの関係にある方で、

シルベストサイクルでスマートローラーを買っていただいたお客様に、

「ミートアップのお誘い」を送ります。

それを選択して、参加承認を送っていただくだけです。


😃まだ私をフォロー頂けていないお客様は、同アプリの右下のボタンから「zwifterを探す 」で「tosimasa.yamazaki1955(SLB)」を探してフォローしてください。

直ぐに同じ様に お誘い を送ります。


😃無作為に無遠慮にお誘いはお送りしますが参加できない方はお手数ですができれば、不参加ボタンを押しておいてください。


😃今夜は、zwift内を走って待機しておいてください。参加時間の5分前頃になったら参加を求めるサインが出ます。

それをクリックして参加準備完了です。


😃明日は、リーダーの私の頭の上に黄色い矢印マークが出ます。基本、私の周りに居てください。


😃最初の5分はウォーミングアップです。

自分の体重の1.5倍のワットから始めて下さい。


😃その後は、私とサポーターの知花さんとキリが指示を出します。

例えば

「道の合流地点から次のスプリントゲートまでロングスプリント」とか

「スプリントゾーンからゲートまでショートスプリント」とか

「後続待ち」とか「レスト」等の指示をZWIFT画面に出します。


ゲートのスプリントをくぐったら、先頭付近の人はすぐにワットを落として、後続待ちに入って下さい。そしてそうしながら、リーダーを見つけるゲームだと思って下さい。完全に0までスピードを落とすと、再スタートに大きな時間差が生まれてしまうので、集団から離れてしまいますので、その点もお気をつけ下さい。


😃千切れた方は、その場で待っていたら5分ほどで一周廻ってきます。それも選択肢の一つです。


😃毎回スプリントする事よりも、一緒に大きな集団で過ごす事もメインです。スプリントしたら大きく足が削られてしまいますので、スプリントしたりしなかったりして各自強度を調節したり、スプリントは一切しない選択肢もオススメです。


😃今回、ややきつめの短い上りがあります。ここはばらけやすいので、集団が崩壊しやすいポイントなので注意して下さい。皆で集団を成功させましょう。リーダーの近くへ集まっていて下さい。


😃脚力に余裕がある方は、スプリントのタイム勝負を競いましょう。


それでは、お誘いを送ります。

または、私をフォローよろしくお願いします。


# by silbestcycle2525 | 2020-04-27 21:10 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)

SLBバーチャルマイシマドリル とは。

ZWIFTバーチャル”マイシマ”ドリル とは。_e0363689_20134077.jpg

以下、バーチャルマイシマドリル(説明)です。


説明の前に2つお願いです。

1点目。

このライドは、ZWIFTビギナーの方と、

ドリルメニューを楽しむ方の併走ライドです。

皆で走った方が楽しいからです(^ ^)♪♪♪

ビギナーの方は、リーダーの近くで自由自在に

走るテクニックの練習を楽しんだり、

沢山の方がいるのを楽しむ日にして下さい。

慣れている方は、うまくリーダーの近くを走りながら

ドリルメニューをこなして下さい。

宜しくお願いします。


2点目。

色々試してみたのですが、たまに

メッセージが表示されないトラブルがおきます。


その場合は、ドリルメニューが表示されないので

トラブルだと認識して頂き、

通常の、少しゆっくりめにリーダーと走る

ライドだと切り替えて頂き、

リーダーの動きを見ながら、リーダーの近くで

皆で一緒に走るのを楽しむライドにして下さい。


それでは、ドリルメニューの

説明に入ります(^ ^)

ZWIFTバーチャル”マイシマ”ドリル とは。_e0363689_10172695.jpg
↑時計は、赤印で囲んだ部分を
活用して下さい^_^


ウォーミングアップ(5分)

5:00

1.軽いギア高回転130以上(1分)

6:00

 レスト2

8:00

2.右カタ足ペダル高回転110以上(1分)

9:00

 レスト2

11:00

3.左カタ足ペダル高回転110以上(1分)

12:00

 レスト2

14:00

4.ショートスプリント体重4バイ(1分)

15:00

 レスト3

18:00

5. 軽いギア高回転130以上(1分)

19:00

 レスト2

21:00

6. 右カタ足ペダル重いギア(1分)

22:00

 レスト2

24:00

7. 左カタ足ペダル重いギア(1分)

25:00

 レスト2

27:00

8. ロングスプリント3バイ以上(2分)

29:00

 レスト2

31:00

9.ふるもがき体重5バイいじ(30秒)

31:30

レスト(3分30秒)

35:00


◯掛け声リーダーは『KIRI』です。

◯アップやレストの間に、次のドリル課題を

伝えます。

GOでスタート、RESTでストップして下さい。

RESTの間にうまくZWIFT機能を駆使して

各自リーダーの近くに集まっておいて下さい。

◯片足ペダル軽いギアは、軽めのギアで高回転が出やすいギアを選んで下さい。

◯片足ペダル重いギアは、重めのギアでスピードが出やすいギアを選んで下さい。

◯最後のふるもがきは、思いっきりパワーかけて下さい。全力で30秒走りましょう。

◯最後のレストは、皆でお互いを称えあいましょう(^ ^)

皆でうまく走って、楽しみましょう!!

それでは、宜しくお願いします。




# by silbestcycle2525 | 2020-04-27 20:10 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)

シルベストサイクルでは現在、

当店でスマートローラーをお買い上げ頂いた

お客様とZWIFTを楽しむ

ZWIFT SLB』を行っています😊

SLB ZWIFT ミートアップ とは。_e0363689_23002513.jpg

ビギナー編、脚力がある方編等

色々なタイプのイベントを考えております。


外同様の楽しさ、または外では表現しきれない楽しさも是非楽しんで頂けたらと思います。


種類は、これらがあります。

◯ビギナー編

◯スプリント編

◯ヒルクライムインターバル編

◯ドリルメニュー編

◯ガチライド

◯ロングライド

◯エンデューロ 


詳しくは、店頭スタッフにも是非お尋ね下さい😊


😃参加方法は以下の手順になります。

私、スタッフ山崎(または渕上)が、アプリ「zwiftコンパニオン」の中で、

私と相互フォローの関係にある方で、

シルベストサイクルでスマートローラーを買っていただいたお客様に、

「ミートアップのお誘い」を送ります。

それを選択して、参加承認を送っていただくだけです。


😃まだ私をフォロー頂けていないお客様は、同アプリの右下のボタンから「zwifterを探す 」で「tosimasa.yamazaki1955(SLB)」を探してフォローしてください。

直ぐに同じ様に お誘い を送ります。

(「fuchigami kiriSLB))を探してフォローしてください。)


😃無作為に無遠慮にお誘いはお送りしますが参加できない方はお手数ですができれば、不参加ボタンを押しておいてください。



# by silbestcycle2525 | 2020-04-27 20:00 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)
自宅トレーニング!単独ライド!
健康維持、体力アップを一緒に頑張りましょう♪

4/25(土)8:25〜58分間。
ZWIFT 集団ワークアウトに皆で出ませんか♪
4/25(土)8:25〜58分間。 ZWIFT 集団ワークアウトに出ましょう!!_e0363689_11174063.jpg

zwiftの青いアプリ、コンパニオンから
上記イベントに『参加する』ボタンを押して下さい。
(+ボタンです)

事前に『参加する』ボタンを押した方は、
8:25の少し前にzwiftをログインして頂くと、
この集団ワークアウトの世界へワープできます。

ワークアウトは、ご自身のFTP値で強度が決まります。体調に合わせて、好きなFTP値に設定してご参加下さい。

皆で画面の中で集まって、いいね👍を押しあったりすると、お互いに元気をもらえたりします‼️
一緒に体力増進を図りながら、頑張りましょう♪

良かったら是非、ご一緒しましょう‼️‼️

一一一

PS.ちなみに、明日のスタッフきりの
ワークアウトメニューは、下の写真の
ような形になります。

もう少し、エクササイズ感を楽しみたかったら
FTPを少し下げる事もオススメです。

このワークアウトは、短時間にワット数が
細やかに変化し、
⭐︎しっかり休む
⭐︎しっかり頑張る
この2つの能力を(回復と踏ん張る能力)
アップさせてくれます。
4/25(土)8:25〜58分間。 ZWIFT 集団ワークアウトに出ましょう!!_e0363689_11294901.jpg
4/25(土)8:25〜58分間。 ZWIFT 集団ワークアウトに出ましょう!!_e0363689_11295078.jpg
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4/25(土)8:25〜58分間。 ZWIFT 集団ワークアウトに出ましょう!!_e0363689_11295173.jpg


# by silbestcycle2525 | 2020-04-24 11:17 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)

今夜もやります

SILBEST恒例、ZWIFTミートアップのお誘い😄

夜バージョンです🌙


本日も前回同様、

ビギナー優先?!バージョンです😃

(初めての方も是非お気軽にご参加ください)


前回より、スプリントゾーン以外は、

スピードを落とす予定にしています😊

コースは前回の逆回りです。


集団が分解してしまったら、楽しさ半減です。

チームワークを発揮して、

スプリント後にうまく集合を叶えていきましょう。

4/24(金)20:45〜 シルベストzwiftミートアップ_e0363689_11151047.jpg

参加者同士、お互いにいいね👍も沢山押しあって、

元気を送りあいましょう‼️

今夜参加できない方も、できればいいね👍を押して、

是非応援宜しくお願い致します☺️


今夜、

金曜日の20:45から21:45まで、

zwiftの中で一緒に楽しく走りましょう。


😃ミートアップ機能を使って、短い周回コースをクルクルと60分たっぷりと、でも今回は、ゆっくり走ります。3kmに一度訪れるゲートのみ、アトラクションを行います。


😃参加方法は以下の手順になります。

私、スタッフ山崎が、アプリ「zwiftコンパニオン」の中で、

私と相互フォローの関係にある方で、

シルベストサイクルでスマートローラーを買っていただいたお客様に、

「ミートアップのお誘い」を送ります。

それを選択して、参加承認を送っていただくだけです。


😃まだ私をフォロー頂けていないお客様は、同アプリの右下のボタンから「zwifterを探す 」で「tosimasa.yamazaki1955(SLB)」を探してフォローしてください。

直ぐに同じ様に お誘い を送ります。


😃無作為に無遠慮にお誘いはお送りしますが参加できない方はお手数ですができれば、不参加ボタンを押しておいてください。


😃今夜は、zwift内を走って待機しておいてください。8:40頃になったら参加を求めるサインが出ます。

それをクリックして参加準備完了です。


😃明日は、リーダーの私の頭の上に黄色い矢印マークが出ます。基本、私の周りに居てください。


😃最初の5分はウォーミングアップです。

自分の体重の1.5倍のワットから始めて下さい。


😃その後は、私とサポーターの知花さんとキリが指示を出します。

例えば

「道の合流地点から次のスプリントゲートまでロングスプリント」とか

「スプリントゾーンからゲートまでショートスプリント」とか

「後続待ち」とか「レスト」等の指示をZWIFT画面に出します。


ゲートのスプリントをくぐったら、先頭付近の人はすぐにワットを体重の0.5倍まで落として、後続待ちに入って下さい。そしてそうしながら、リーダーを見つけるゲームだと思って下さい。完全に0までスピードを落とすと、再スタートに大きな時間差が生まれてしまい、集団から離れてしまいます。


😃千切れた方は、その場で待っていたら5分ほどで一周廻ってきます。それも選択肢の一つです。


😃今回、スプリントする事よりも、一緒に大きな集団で過ごす事が1番のメインです。スプリントしたら大きく足が削られてしまいますので、スプリントしたりしなかったりして各自強度を調節したり、スプリントは一切しない選択肢もオススメです。


😃集団が崩壊しやすいポイントもあるので注意して下さい。皆で集団を成功させましょう。リーダーの近くへ集まっていて下さい。


😃脚力に余裕がある方は、スプリントのタイム勝負を競いましょう。


それでは、お誘いを送ります。

または、私をフォローよろしくお願いします。


# by silbestcycle2525 | 2020-04-24 11:14 | シルベストWAHOO関連イベント | Comments(0)

シルベストサイクルの楽しいイベントやキャンペーン情報をお知らせしています!!


by silbestcycle2525